FibroNiebla.
Hablamos de las lagunas de memoria, los lapsus en el lenguaje, la dificultad para aprender y/o concentrarse, la desorientación temporoespacial,...
Aunque este término es muy utilizado en la FibroFamilia, es raro que lo encontréis en publicaciones científicas. En cambio podréis encontrar términos como "Niebla mental", "Confusión", neblina mental, “brain fog”,... La FibroNiebla es uno de los síntomas cognitivos más referidos por las personas que tienen Fibromialgia y abarca una larga lista de elementos de mayor o menor gravedad.
Si lleváis tiempo por nuestro Instagram o habéis visitado el muro con profundidad, sabréis que de la niebla mental ya hablamos con anterioridad.
Y es que, tras hablar del Insomnio era inevitable volver a hablar de este síntoma asociado tanto a la Fibromialgia como al insomnio.
Aunque lo podéis encontrar con multitud de términos, la niebla mental asociada a la Fibromialgia, al igual que ella misma, es multifactorial.
La asociación con la FibroNiebla se hace tanto al insomnio como a la fatiga, como al propio dolor. Pero también se ha estudiado la causalidad en el trastorno en el Sistema Nervioso que se asocia con la Fibromialgia.
La niebla mental suele asociarse también a situaciones de estrés, ansiedad, depresión,... Mala alimentación, falta de ejercicio físico y mental (sí, el cerebro también se ejercita), distintos medicamentos, otras patologías como la gripe, lupus, contracturas musculares,,... También se asocia a carencias nutricionales (de ahí la importancia de una buena alimentación), hormonales (menopausia, SPM,...), jet-lag, falta de higiene postural,...
La mejora en los factores desencadenantes ayuda a paliar la presencia y gravedad de la niebla mental.
Ejercicios tan sencillos como leer un libro, llevar registros escritos, realizar crucigramas o cuadernillos cognitivos, practicar la meditación y la conversación,... Pueden ayudarnos notablemente.
En Fibromialgia Visible estamos trabajando en unos cuadernillos e ideas para facilitaros el ejercicio mental de manera sencilla, entretenida y constante.
Si tus síntomas persisten o empeoran, no dudes en acudir a tu profesional médico para valorar posibles orígenes y alternativas de tratamiento.
Pero, sobre todo, por favor, no te sientas una persona "tonta", "torpe", "inútil", o cualquier otra palabra despectiva cuando olvides una tarea, un nombre o te pierdas en tu propio barrio... Y lo digo porque yo he sido la primera en que me pasara y autocastigarme... Por favor, ¡no lo hagas! 🫂💜
¿Qué es lo que más te molesta de la FibroNiebla? Somos todo ojos...
Y es que, tras hablar del Insomnio era inevitable volver a hablar de este síntoma asociado tanto a la Fibromialgia como al insomnio.
Aunque lo podéis encontrar con multitud de términos, la niebla mental asociada a la Fibromialgia, al igual que ella misma, es multifactorial.
La asociación con la FibroNiebla se hace tanto al insomnio como a la fatiga, como al propio dolor. Pero también se ha estudiado la causalidad en el trastorno en el Sistema Nervioso que se asocia con la Fibromialgia.
La niebla mental suele asociarse también a situaciones de estrés, ansiedad, depresión,... Mala alimentación, falta de ejercicio físico y mental (sí, el cerebro también se ejercita), distintos medicamentos, otras patologías como la gripe, lupus, contracturas musculares,,... También se asocia a carencias nutricionales (de ahí la importancia de una buena alimentación), hormonales (menopausia, SPM,...), jet-lag, falta de higiene postural,...
La mejora en los factores desencadenantes ayuda a paliar la presencia y gravedad de la niebla mental.
Ejercicios tan sencillos como leer un libro, llevar registros escritos, realizar crucigramas o cuadernillos cognitivos, practicar la meditación y la conversación,... Pueden ayudarnos notablemente.
En Fibromialgia Visible estamos trabajando en unos cuadernillos e ideas para facilitaros el ejercicio mental de manera sencilla, entretenida y constante.
Si tus síntomas persisten o empeoran, no dudes en acudir a tu profesional médico para valorar posibles orígenes y alternativas de tratamiento.
Pero, sobre todo, por favor, no te sientas una persona "tonta", "torpe", "inútil", o cualquier otra palabra despectiva cuando olvides una tarea, un nombre o te pierdas en tu propio barrio... Y lo digo porque yo he sido la primera en que me pasara y autocastigarme... Por favor, ¡no lo hagas! 🫂💜
¿Qué es lo que más te molesta de la FibroNiebla? Somos todo ojos...
Achuchonazos suavitos 🫂💜
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